| ENTSPANNUNG UND AUSGEGLICHENHEIT
QI GONG und TAI CHI
Trainiere Qi Gong und hol das Beste aus Dir raus.
Informieren Dich hier über den Angebotsumfang.
KLASSISCHE QI GONG MEDITATIONS- UND ENTSPANNUNGSMETHODEN
Ein kleines stimmungsvolles Video zum Thema Entspannung, Meditation und Umsetzung des Qi Gong.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
5 Animals Qi Gong
Übungen nach den Bewegungen und Qualitäten von Tiger, Bär, Hirsch, Affe und Kranich. Sie fördern Kraft, Beweglichkeit, Koordination und einen natürlichen Bewegungsfluss.
5 Elemente Qi Gong
Ein Übungssystem, das die Qualitäten von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser aufgreift. Die Bewegungen unterstützen Ausgleich, innere Balance und ein besseres Körpergefühl.
White Crane Qi Gong
Leichte, fließende Bewegungen inspiriert vom Kranich. Im Mittelpunkt stehen Aufrichtung, Weite, Balance und die Entwicklung eines freien, mühelosen Bewegungsflusses.
8 Brokate (Ba Duan Jin)
Eine der bekanntesten Qi-Gong-Übungsreihen mit acht klar strukturierten Bewegungsformen. Sie verbindet Dehnung, Kräftigung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung.
Yi Jin Jing
Ein traditionelles Übungssystem zur Entwicklung von Kraft, Elastizität und innerer Stabilität. Die Übungen verbinden langsame Bewegungen mit bewusster Atmung und Körperstruktur.
Zhan Zhuang – Stehen wie ein Pfahl
Ruhige Stehübungen zur Entwicklung von Verwurzelung, Körperstruktur und innerer Präsenz. Eine zentrale Methode, um Ruhe und Stabilität in der Bewegung und in der Stille zu erfahren.
Song Gong – Üben des Loslassens
Übungen, bei denen das bewusste Entspannen und Loslassen im Mittelpunkt steht. Spannungen werden wahrgenommen und Schritt für Schritt reduziert, sodass Bewegungen leichter und natürlicher werden.
Meditation & Stille
Methoden zur Beruhigung des Geistes und zur Entwicklung von Achtsamkeit. Atem, Körperempfindungen und innere Wahrnehmung werden zum Anker für mehr Ruhe und Präsenz.
Atem-Qi-Gong
Bewusste Atemübungen werden mit sanften Bewegungen oder statischen Positionen verbunden. Der Atem wird dabei als Brücke zwischen Körper, Geist und Bewegung erfahren.
Nei Gong – Innere Arbeit
Ein Übungsweg, der sich stärker auf innere Prozesse als auf äußere Bewegungsformen konzentriert. Aufmerksamkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und innere Struktur werden miteinander verbunden.
- Dao Yin – Führen und Dehnen – Traditionelle Übungen, die Körperbewegungen, Dehnung, Atmung und Aufmerksamkeit miteinander verbinden. Ziel ist ein freierer und bewussterer Umgang mit dem eigenen Körper.
- Seidenfaden-Qi Gong (Chan Si Gong) – Kreisförmige und spiralförmige Bewegungen, die den gesamten Körper miteinander verbinden. Sie schulen Koordination, Geschmeidigkeit und das Gefühl eines durchgängigen Bewegungsflusses.
- Ba Gua Qi Gong – Bewegungen und Gehübungen mit kreisförmigen und spiralförmigen Mustern. Sie fördern Orientierung, Beweglichkeit, Balance und die Fähigkeit, sich aus der Körpermitte heraus zu bewegen.
- Qi Gong für die Wirbelsäule – Sanfte Übungen für Aufrichtung, Mobilität und bewusste Beweglichkeit entlang der Wirbelsäule. Der gesamte Körper wird dabei als zusammenhängende Einheit erfahren.
- Qi Gong in der Natur – Übungen, die bewusst draußen und in Verbindung mit der natürlichen Umgebung praktiziert werden. Landschaft, Atem, Bewegung und Wahrnehmung verbinden sich zu einer ganzheitlichen Übungspraxis.
- Qi Gong für die innere Balance – Bewegungsfolgen, die Ruhe und Aktivität miteinander verbinden. Sie eignen sich besonders dafür, aus einem hektischen Alltag wieder zu mehr Zentrierung und Ausgeglichenheit zu finden.
- Qi Gong & Meridianarbeit – Bewegungen und Übungen orientieren sich an den traditionellen Vorstellungen der Energiebahnen des Körpers. Aufmerksamkeit und Bewegung werden genutzt, um die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen.
- Qi Gong für Energie & Vitalität – Dynamischere Übungen zur Aktivierung des Körpers und zur Entwicklung von Kraft und Lebendigkeit. Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit werden zu einer energetischen Praxis verbunden.
- Qi Gong für Entspannung & Regeneration – Besonders sanfte Bewegungs- und Atemübungen für Phasen, in denen Ruhe und Erholung im Vordergrund stehen. Der Körper darf Spannung abgeben und in einen ruhigeren Zustand finden.
- Qi Gong im Alltag – Praktische Übungen, die sich leicht in den Tagesablauf integrieren lassen – etwa im Stehen, Sitzen oder während kurzer Pausen. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Qi Gong über die Übungsstunde hinaus Teil des täglichen Lebens werden kann.
| Erhalte die effektivsten Methoden der Entspannung aus Hong Kong
Lerne effektive Methoden der Entspannung und Ausgeglichenheit
Die Umsetzungsmethoden bauen auf eine lange Tradition auf und vermitteln das zusammengefasste Wissen von Experten dieses Fachgebietes. Durch diese Techniken und Umsetzungmethoden kann das Wohlbefinden gesteigert werden. Dieses Programm ist auf persönliche Entwicklung, Entspannung, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden ausgelegt.
Chen Taijiquan
Grundlagen – Einführung in die charakteristischen Prinzipien des Chen-Stils: Spiralbewegungen, Verwurzelung, Körperstruktur und die Verbindung von Entspannung und Kraft.
Chen Laojia
Alte Rahmenform – Eine traditionelle Langform des Chen-Stils mit langsamen, fließenden Bewegungen und dynamischen Übergängen. Sie vermittelt die grundlegende Bewegungsqualität des Chen Taijiquan.
Chen Seidenfadenübungen (Chan Si Gong)
Kreisende und spiralförmige Bewegungen, die das zentrale Bewegungsprinzip des Chen-Stils erfahrbar machen. Sie schulen Ganzkörperkoordination und fließende Kraftübertragung.
Yang Taijiquan
Grundlagen – Einführung in die weichen, gleichmäßigen und fließenden Bewegungen des Yang-Stils. Der Schwerpunkt liegt auf Entspannung, Aufrichtung, Balance und kontinuierlichem Bewegungsfluss.
Yang 8er-Form
Eine kurze Form, die zentrale Prinzipien des Yang-Stils in einer überschaubaren Übungsfolge vermittelt. Ideal als Einstieg oder für das tägliche Training.
Yang 24er-Form
Eine weltweit verbreitete Taijiquan-Form mit klarer Struktur und harmonischem Bewegungsfluss. Sie eignet sich besonders, um Körperkoordination, Entspannung und Konzentration miteinander zu verbinden.
Yang Tuishou
Partnerarbeit – Sensibilitäts- und Partnerübungen, bei denen Gleichgewicht, Timing und Körperwahrnehmung geschult werden. Der eigene Körper lernt, auf Kontakt und Bewegung des Partners unmittelbar zu reagieren.
Tai Chi Körperstruktur
Training der aufrechten und entspannten Körperausrichtung. Gelenke, Wirbelsäule und Körpermitte werden so koordiniert, dass Bewegungen effizient und ohne unnötige Spannung entstehen können.
Tai Chi Seidenfaden & Spiralbewegungen
Erforschung der spiralförmigen Bewegungen des Körpers. Besonders im Chen-Stil bilden sie eine wichtige Grundlage für die Verbindung von Füßen, Beinen, Hüfte, Wirbelsäule und Händen.
Tai Chi Anwendungen (Taiji Quan)
Die Bewegungen der Formen werden als praktische Partneranwendungen untersucht. Dadurch wird verständlicher, warum bestimmte Schritte, Drehungen, Armbewegungen und Gewichtsverlagerungen genau so ausgeführt werden.
Kostenloses Probetraining
Jetzt einen Termin für ein Probetraining im
Qi Gong / Tai Chi vereinbaren
Wähle ein Datum und eine Uhrzeit für das Probetraining aus:
Du auch eine Email Nachricht senden an info@wingchunakademie.de
oder eine Whatsapp Nachricht senden an 01525 4254503
oder hinterlasse eine Nachricht auf unserem Anrufbeantworter unter 05322 8203275
Oder auf diesen Button klicken und den Ving Tsun Kung Fu Kalender aufrufen:
| Die Circle Propeller Kung Fu Meister
Circle Propeller Brotherhood
Kong lehrte sein System vielen Studenten in Hongkong. Drei seiner Schüler wurden angekündigt, sein System zu lehren, um es auf der ganzen Welt zu verbreiten.
Sein Student aus Australien, Daniel Whyte, produzierte zusammen mit Rambo Kong eine Doppel-DVD in Hongkong.
Ein paar Jahre später schlossen sich zwei weitere Studenten aus Europa dem Team an, bereit, seinen Stil in und um Deutschland zu promoten.
Sifu Peter Graun, Leiter des deutschen Wing Chun Zentrums Deutschland, und Sifu Marc Adenaw begannen sofort, seinen Stil in ihren Schulen zu unterrichten und erstellten Online-Kurse.
In diesem Online-Programm schließen sich all diese Meister des Circle-Propeller-Stils zusammen, um ein einzigartiges Erlebnis in Selbstverteidigung und Nahkampf zu bieten.
The circle propeller kung fu brothers from left to right:
Daniel Whyte, Kong Kwok Keung, Peter Graun, Marc Adenaw